Waarschijnlijk hoeven we jou echt niet meer te overtuigen dat paaldansen inspirerend, uitdagend, atletisch, empowering en voor alle leeftijden, maten en achtergronden is. Voor beginners kunnen de eerste lessen echter behoorlijk intimiderend en overweldigend zijn. Als docent speel jij een belangrijke rol in het creëren van een veilige en positieve omgeving die verwelkomend en inclusief is voor iedereen.
Hieronder vind je 5 tips om jouw lessen toegankelijk en leuk te maken voor al je leerlingen!
TIP 1: Zorg voor een succes ervaring
Een veelvoorkomende reden waardoor mensen tijdens de les gedemotiveerd raken, is dat een move niet (helemaal) lukt. Paaldansen heeft veel uitdagende aspecten en voor beginners is het leren van nieuwe bewegingen er één van. Verdeel complexe bewegingen in kleinere, gemakkelijker uit te voeren stappen. Dit maakt de les minder intimiderend en zorgt voor een gevoel van succes!
TIP 2: Bied je leerlingen modificaties aan
Paaldansen is fysiek veeleisend en je leerlingen hebben allemaal een andere achtergrond als ze beginnen met paaldansen. Het maakt verschil of iemand drie keer per week gaat boulderen, of de afgelopen 10 jaar vooral op de bank heeft gezeten. Niet iedereen kan alle bewegingen op dezelfde manier uitvoeren. Het is daarom belangrijk om aanpassingen aan te bieden die passen bij de verschillende vaardigheidsniveaus, zodat iedereen succesvol kan deelnemen aan je les.
TIP 3: Creëer een positieve sfeer
De energie in je les kan een groot verschil maken in hoe comfortabel en zelfverzekerd beginners zich voelen. Creëer een fijne en aanmoedigende sfeer door zelf positieve taal te gebruiken, je leerlingen individuele aandacht en complimenten te geven. Let op: complimentjes moet je wel menen! Mensen zijn namelijk niet gek en voelen zich juist extra ongemakkelijk bij onechte loftuitingen. (Gebruikt iemand nog wel eens het woord ‘loftuiting’? Haha!)
TIP 4: Maak van jouw les een ‘mini community’
Een mooie manier om een ondersteunende en inclusieve lesomgeving te creëren is door gebruik te maken van de communicatie onder leerlingen. Stimuleer je studenten om hun ervaringen te delen, vragen te stellen en elkaar aan te moedigen. Dit helpt om een gevoel van gemeenschap en ‘samen’ te creëren, wat cruciaal is voor je leerlingen om zich veilig en welkom te voelen in jouw les.
TIP 5: De kracht van variatie
Als docent is het belangrijk om je lessen te structureren op een manier die boeiend en afwisselend is. Zo hou je de aandacht van je leerlingen vast. Denk hierbij aan het variëren van de soorten moves die je gebruikt, maar ook aan de manier waarop je je warming-up doet, de muziek die je gebruikt of de vorm waarin je je leerlingen iets nieuws aanleert.
Paaldansen is een prachtige sport en de paaldans community is er voor iedereen! Als instructor creëer je graag een omgeving waarin al je leerlingen zich welkom voelen en leuke lessen kunnen volgen. Door bovenstaande 5 tips toe te passen maak je jouw lessen toegankelijk, positief en inspirerend voor iedereen.
Wil je nou meer leren over bijvoorbeeld verschillende soorten warming-ups voor je lessen, of hoe je verschillende cues succesvol kunt toepassen, bekijk dan eens onze uitgebreide opleiding ‘Pole Instructor Foundations‘ over lesgeven aan (beginnende) paaldansers. Never stop learning!