Bow & arrow

Point(s) of contact:Beide handen*, wreef binnenste voet
Variatie:
Omschrijving:Invert, haak de buitenste knie in. Breng de buitenstaand over het hoofd naar de paal, duim richting plafond. Plaats de wreef van de binnenste voet tegen de paal aan. Laat de ingehaakte buitenste knie los en breng het been richting de grond aan de buikkant.
Tips / cues:Beide handen zijn in een thumbs up positie. Het hoofd is aan de kant van de binnenste arm.